DANi SCHNIDER RADSPORT

Erfahrung aus 10 Jahren Profisport

Dieser Test ist eine Methode um die Ausdauerleistungsfähigkeit an Hand des Pulses zu bestimmen und daraus Empfehlungen für die Trainingsgestaltung abzuleiten. 

Der Conconi Test basiert auf der Tatsache, dass die Herzfrequenz bei zunehmender Belastung (nach einer Anfangsphase) weitgehend gleichmässig zunimmt. Die Zunahme erklärt sich durch den erhöhten Sauerstoffbedarf des Körpers. Der Sauerstoff wird benötigt um Brennstoffe wie Fette und Zucker (Kohlehydrate) in Energie umzuwandeln. Für die Bestimmung der Ausdauerleistung und zur Trainingssteuerung wird der Punkt ermittelt (Puls/Leistung) an dem die aeroben Energiemechanismen ausgeschöpft sind. Das ist dort, wo der Puls bei steigender Leistung abflacht. Man nennt dies die „aerobe/anaerobe Schwelle“.

 

Doch nicht nur die Schwelle ist interessant. Die Puls/Leistungskurve an sich sagt schon viel aus. Anhand dieser Daten, kann ich Ihnen, dank meiner langjährigen Erfahrung, einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen. Es macht Sinn den Conconi Test in Abständen von ca. 3-4 Monaten zu wiederholen. So können die Wirkungen des Trainingsplanes überprüft werden und allenfalls Justierungen vorgenommen werden. Beim Trainieren ist es wie beim Hausbau: Zunächst muss ein gutes Fundament gelegt werden. Fragen? Hier erfahren sie mehr zum Test und der Analyse. 
 

VERBESSEREN Sie Ihre Leistung auf einfache Art und Weise dank dem CONCONI-TEST! Ich helfe Ihnen gerne dabei. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! doch bei mir.

DER CONCONI-TEST ist Ihr Freund zum Erfolg durch GEZIELTES, EFFIZIENTES TRAINING. Preis für CONCONI-TEST / Leistungstest mit Analyse: 1 Test: CHF 74.- ; 3 Tests: CHF 179.-